摘要：这已经不是她第一次因为节食出状况，之前她自己就说过，为了舞台效果一周几乎不吃东西，最严重的时候一个月能晕倒12次。

泫雅在澳门音乐节的舞台上突然晕倒，这个消息刚出来就刷爆了社交平台。

这已经不是她第一次因为节食出状况，之前她自己就说过，为了舞台效果一周几乎不吃东西，最严重的时候一个月能晕倒12次。

无独有偶，蒋欣也曾经哭诉过，为了保持上镜的身材，她几乎没吃饱过。

这两位明星的经历，其实只是娱乐圈的一个缩影。

明星行业对“上镜”的要求确实严苛，镜头会放大身材缺点，稍微胖一点就可能被网友吐槽“发福”“状态差”。

如此看来，他们为了职业发展选择控制体重，某种程度上能让人理解。

但让人没想到的是，这种明星行业的“职业标准”，慢慢变成了普通人的身材模板。

“要变美，先减肥”这句话现在成了很多人的口头禅。

打开社交平台，随处可见“这个月一定要瘦五斤”“吃完这顿就减肥”的宣言。

更有意思的是，网友们还发明了各种奇葩的减肥方法。

工位上偷偷练普拉提，地铁楼梯间快步疾走，甚至在公交上都要偷偷扎马步。

大家为了“瘦”，真的是无所不用其极。

最让人担忧的是，这种减肥焦虑已经蔓延到了未成年人身上。

有不少还在长身体的孩子，因为觉得自己“不够瘦”，就开始盲目节食，甚至偷偷吃减肥产品。

这个年龄段的孩子，身体正处于发育关键期，过度控制饮食对健康的伤害可想而知。

明星们的极端节食案例，本应该给大家敲响警钟，但反而有很多人跟风模仿。

郑爽曾经因为暴瘦导致脱发严重，林允也因为过度节食引发肠胃问题。

这些活生生的例子都在告诉我们，极端减肥不可取，但还是有人一头扎进去。

本来想不通，为什么大家对减肥这么执着，后来查了数据才发现，我国大部分成年人的体重其实都处于正常范围，甚至有不少人体重偏轻。

可即便如此，还是有很多人陷入“怕胖”的恐惧里。

这背后，其实是“白幼瘦”审美长期影响的结果。

社交媒体上，那些被追捧的“美女”模板，都是锁骨清晰、四肢纤细、腹部扁平的样子。

久而久之，大家就形成了“瘦就是美”的固定认知。

但美本该是多元的，高个子有高个子的大气，微胖有微胖的可爱，不同的身材都有独特的魅力。

把美只定义为“瘦”，无疑是对身体多样性的否定。

更值得注意的是，减肥现在慢慢变成了一种社交表演。

“你瘦了”成了一句万能的赞美，“我在减肥”也成了最低成本的社交货币。

很多人喊着减肥，未必是真的需要减，只是想参与这个热门话题，获得集体归属感。

甚至有人把减肥成功和“自律”“有毅力”挂钩，觉得瘦下来就是人生赢家。

但一个人的价值，从来不是由体重决定的，智慧、善良、创造力、幽默感，这些才是支撑一个人走得更远的核心品质。

这些东西，不会因为体重多了几斤或者少了几斤就改变。

把自我价值系在体重秤上，本身就是一件很危险的事。

其实我们真正需要的，不是盲目减肥，而是与自己的身材和解。

首先要做的，就是重启和食物的关系。

正念饮食是个不错的选择，放下手机，抛开计算卡路里的焦虑，好好感受食物的色泽、香气和口感。

当你真正专注于进食，身体自然会告诉你什么时候吃饱了，根本不用靠意志力硬扛。

其次，运动的目的也该换一换。

别再把“燃脂”当成唯一目标，运动更应该是为了感受快乐。

普拉提、瑜伽，还有深蹲、俯身划船这些力量训练，都能改善体态、塑造曲线。

而且肌肉紧致的身体，哪怕体重稍高，也会显得挺拔有活力，比单纯的瘦更有美感。

很显然，美从来不是单一的标准，健康的光泽，自信的姿态，蓬勃的生命力，这些才是最动人的美。

我们没必要把自己塞进“瘦”的条条框框里，更不用为了迎合别人的审美而伤害自己的身体。

拒绝极端节食，告别体重执念，用正念饮食滋养身体，用科学运动提升状态。

当你真正接纳自己的身材，学会与身体和平相处，那种由内而外散发出的自信，才是最美的样子。

毕竟，瘦不等于美，健康和自信才是永恒的时尚。

来源：念寒尘缘