摘要：很多人印象中，张根硕只是淡出娱乐圈许久，但并不知道他消失的这段时间原来是在接受治疗...

什么？张根硕抗癌成功？

好多网友看见这个热搜都一头雾水：他什么时候得癌症了，还有躁郁症？

很多人印象中，张根硕只是淡出娱乐圈许久，但并不知道他消失的这段时间原来是在接受治疗...

其实早在今年四月，张根硕就在采访中透露了自己患癌的事情，当时还被不明真相的网友们嘲“怎么肿成这样”“是不是被胖头鱼夺舍了”。

直到看了完整采访才知道，原来张根硕发福是因为甲状腺癌和躁郁症，服用了大量激素药物。

最近，康复后的张根硕首次公开现身活动现场，整个人看起来状态不错，也没有之前那么浮肿了。

在日本公演结束后，张根硕曾经历6个月情绪崩溃，确诊了躁郁症二型。

躁郁症我们都听说过，但好多人头一次知道躁郁症还分一型与二型。

网上有一种观点说：躁郁症一型发作起来好比雷阵雨，很猛烈但是很快就会结束，但二型更像梅雨季节，破坏力不大但会持续很久，很磨人。

躁郁症一型与二型到底有什么区别？症状有哪些？

还看到有网友分享，说自己经常情绪低落，一天躺在床上毫无力气，但是第二天又活蹦乱跳地和朋友出去玩了，这算是躁郁症吗？

如何判断是躁郁症还是单纯的心情不好，二者之间的界限在哪里？

躁郁症是情绪失控的疾病

躁郁症也就是双相情感障碍，我国双相的年患病率已达0.5%，意味着每200人中就有1位患者。

但由于识别率低，很多人把它当成脾气差、矫情，甚至患者自己都不知道自己病了。

躁郁症的本质是情绪失控。

正常情绪波动，会事出有因，比如升职开心、失恋难过。

但躁郁症的情绪起伏是“无厘头”的，是无法自主控制的，会严重打乱工作和生活，甚至让人做出伤害自己的事。

美国精神医学学会的DSM-5明确规定，躁郁症的核心是躁狂/轻躁狂发作与抑郁发作交替出现，两种状态缺一不可。

这也是它和单纯抑郁症、躁狂症的最大区别——抑郁症只有lows，躁狂症只有highs，而躁郁症是两者的混合体。

张根硕的经历就是典型躁郁症表现，他曾有过连续几天亢奋到不用睡觉的阶段，转头就陷入6个月的抑郁期，无法进食、没法工作。

这种剧烈切换是大脑神经递质紊乱导致的生理变化。

就像甲状腺激素失衡会引发身体病变，血清素、多巴胺失衡就会导致情绪失控。

那躁狂阶段就是情绪好？这也是个极大的误区。

躁狂的核心是超出正常范围的兴奋和冲动，伴随判断力下降，和开心完全是两码事。

躁郁症一型和二型有什么区别？

DSM-5把躁郁症分为一型、二型等多个类型，其中最常见的就是这两种。

简单说，区别主要在躁狂发作的强度上。

一型发作起来确实更像是狂风暴雨，二型更像和风细雨，但都可能让人陷入困境。

💡躁郁症一型

诊断一型的唯一硬性要求是：至少经历过一次躁狂发作，是否有抑郁发作不影响诊断，但绝大多数患者都会出现抑郁期。

这种发作强度大、破坏性强，是一型最典型的标志。

根据DSM-5标准，躁狂发作必须同时满足以下条件：

持续时间够长

至少连续一周，每天大部分时间都处于异常状态；如果情况严重需要住院，哪怕没到一周也能诊断。

核心症状突出

情绪要么极度高涨、膨胀，要么极度易激怒，同时伴随精力旺盛、活动增多。

至少出现3种失控症状

比如自尊心夸大、睡眠需求减少、说话停不下来、思维奔逸、注意力涣散、冲动行为。

💡躁郁症二型

张根硕患的就是二型，这种类型的核心是轻躁狂发作+重性抑郁发作，且不会出现躁狂发作——这是和一型的本质区别。

轻躁狂听起来温和，但危害并不小，因为它太容易被忽视。

先看轻躁狂发作的DSM-5标准：

持续时间

至少4天，每天大部分时间都有症状。

核心症状

和躁狂类似，也是情绪高涨、精力旺盛，但强度低很多。

同样有3种以上失控症状，但不会影响社会功能，不需要住院，也不会出现精神病性症状。

两者并没有病情轻重之分，只有表现不同，都需要规范治疗。

一型急性发作时可能需要强制住院，常用心境稳定剂+抗精神病药物。

二型以心境稳定剂为主，重点预防抑郁发作。

除此之外，还有一种躁郁症混合发作的类型。

患者会在同一时间段内，同时出现躁狂/轻躁狂症状和抑郁症状，两种极端情绪相互交织，破坏力远超单纯的躁狂或抑郁。

DSM-5明确指出，混合发作的诊断需满足躁狂发作标准。同时，在发作期间的几乎每天，都存在至少3种抑郁症状，没有明显的躁期郁期分界线。

需要特别注意的是，混合发作多属于一型躁郁症范畴，二型患者不会出现此类发作，因为二型的核心是轻躁狂，达不到混合发作所需的躁狂强度。

得了躁郁症，该怎么办？

躁郁症虽然容易复发，但规范治疗后，80%的患者症状能得到有效控制。

💡药物治疗

药物是基础，不同阶段用药不同，必须由精神科医生开具处方。

不要因为病情有所好转就私自停药，一定要定期复查，遵循医嘱。

💡心理治疗

药物能控制症状，但心理治疗能帮患者学会应对压力、调整认知，减少复发。

认知行为疗法（CBT）

帮患者识别情绪失控的前兆，比如发现自己开始失眠、话多时，及时调整；同时纠正我一无是处、我无所不能等极端认知。

家庭治疗

躁郁症会影响整个家庭，家人的理解和支持至关重要。

家庭治疗能帮家人学会和患者相处，避免过度包容或过度指责，同时减少家庭矛盾对患者的刺激。

人际与社会节律治疗（IPSRT）

核心是规律作息。作息紊乱是躁郁症复发的重要诱因，这种疗法能帮患者建立规律的睡眠、饮食、工作习惯，稳定情绪。

健康的生活方式

对躁郁症患者来说，健康的生活方式是免费的药物，能有效降低复发率。

避免刺激性物质，咖啡、浓茶、酒精、烟草都要戒。咖啡因会导致神经兴奋，酒精会干扰药物代谢，还可能诱发抑郁。

坚持适度运动，每天30分钟中等强度运动，促进血清素分泌，稳定情绪。但要避免过量运动，否则可能诱发兴奋。

记录情绪日记，每天简单记录自己的情绪、睡眠、饮食情况，发现情绪有波动前兆（比如连续两天失眠、情绪高涨），及时联系医生。

身边有躁郁症患者，我该怎么做？

很多人想帮躁郁症患者，却不知道该怎么做，甚至因为方法不对帮了倒忙，感觉很无力。

💡先做到倾听和陪伴

患者抑郁时，最不需要的就是“你要坚强”“别想太多”这类话。

这会让他们觉得你并不懂我。正确的做法是安静陪伴，在对方想说的时候认真听，别打断、别评价。

患者躁狂时，别和他争论。

哪怕他说自己能飞，也别反驳“你不能”，而是说“我知道你现在感觉很厉害，但这样很危险”，保持和对方的同频感。

同时，悄悄移除身边的危险物品，避免他受伤。

💡帮他规律生活

可以一起制定作息表，提醒他按时睡觉、吃药、吃饭，但别像监视一样过度控制。

患者轻躁狂时，可能会疯狂购物、辞掉工作，这时可以温和地提醒他，先冷静一天，明天再做决定。

但始终记住，你的角色是支持者，不是治疗者。别自己查资料给患者开药、调整剂量，也别强迫他去做心理治疗。

正确的做法是鼓励他遵医嘱，陪他去看医生。

同时要照顾好自己的情绪。

长期陪伴患者可能会让你感到疲惫、焦虑，这时可以找家人、朋友倾诉，或者加入患者家属互助群，别一个人硬扛。

我国有上千万躁郁症患者，其中很多人因为“病耻感”不敢就医，在情绪的深渊里独自挣扎。

但其实躁郁症和感冒、发烧一样都是身体的一种疾病，需要治疗、也值得被理解。

它是一场持久战，但只要规范治疗、有人陪伴，就一定能打赢。

最后大人想说，如果你感觉自己的情绪经常失控，甚至给生活带来了不好的影响，别硬扛，及时去精神科就诊。

如果身边有人得了这种病，别远离，更别歧视，你的主动靠近和陪伴，就是他对抗疾病的最大勇气。

来源：危危娱乐焦点