摘要：说到愧疚感，我最近出现在这种感觉是在被同事pua否定我工作能力的时候产生的，为此我不断内耗自己，不断自省，甚至衍生出“自己是不是真的很差劲儿”这样的想法。但是，当我得知了她的真实意图，再联想到自己以往取得的成就，终于释然：我虽然不够完美，却也没有那么糟糕，没必
说到愧疚感，我最近出现在这种感觉是在被同事pua否定我工作能力的时候产生的，为此我不断内耗自己，不断自省，甚至衍生出“自己是不是真的很差劲儿”这样的想法。
但是，当我得知了她的真实意图，再联想到自己以往取得的成就，终于释然：我虽然不够完美，却也没有那么糟糕，没必要为了别人的评价否定自己，进而毁了自己。
这类pua的高明之处就在于拿捏住了人性中软弱的一面，站在道德的制高点上，扛着正义的大旗肆无忌惮地摧毁着对方的自信，从而让对方不断陷入自我怀疑的漩涡不能自拔。
在现实生活中，我们需要坚定自我，避免因此类pua陷入自证陷阱，而在影视剧中，这类pua常表现为“我不杀伯仁，伯仁却因我而死”。
让我印象最深刻的是在动漫《名侦探柯南》的“工藤新一纽约事件”中，剧院女演员罗丝沉醉于戏剧世界，在得知饰演天使的男演员基斯演完这场后就有其他发展，所以在策划于本次演出谋杀他的阴谋，企图让天使永远留在舞台。
无巧不成书的是，在上台前罗丝的裙摆被勾住，拼命挣脱之际吊顶的骑士盔甲和剑也掉落并朝着罗丝袭来，眼看罗丝命悬一线，一向善良仁爱的小兰奋不顾身冲上去扑倒了罗斯，使她免于厄运，自己也受了伤。
因为罗丝没有大碍，小兰也只是受了轻伤，所以演出照常进行，而罗丝也如愿以偿地完成了她的计划，杀害了基斯。
在新一揭开真相后，罗丝疯魔般地宣告着自己对天使这一角色偏执的爱恋，并且饶富意味地对小兰说了一句“Thank you, sweet angel. You helped me do it.”（谢谢你，可爱的天使。托你的福我才能实现愿望的。）
正是这句话，让小兰开始自我质疑，自责是自己好心办坏事，救了罗斯才导致男演员被杀害。新一看出小兰的纠结，安慰她不要多想。恰巧此时，著名女演员，同时也是新一母亲有希子的好友莎朗·宾亚德送给小兰的手帕被风吹飞，新一男友力爆棚，主动去帮小兰寻找手帕。
小兰不放心新一一个人，乘车赶来，遇到了神秘的赤井秀一，得知这一片区域有“公路恶魔”，便鼓起勇气前往废弃的阁楼寻找新一，在本能反应下同新一一起救下了准备狙击他们的贝尔摩德易容成的“公路恶魔”。
贝尔摩德很是不解，明明自己刚才要对他们灭口，为什么还要救她。而新一则说“这哪还需要什么理由啊？一个人杀另外一个人或许要有动机，但是在情急之下救个人，是根本不会考虑那么多的对吧？”并且警告她不要轻举妄，自己下次一定能抓住她，说罢便抱着虚弱倒下的小兰离开了。
新一的这一番话终于让小兰对罗斯说的话释然，从愧疚感中走出来，贝尔摩德也被他们救赎，视他们为自己心中唯一的、需要她拼劲全力守护的“angel”和“cool guy”。
还有林志颖、苏有朋版《绝代双骄》中的大侠燕南天和移花宫宫主邀月。
燕南天和邀月本来是一对恩爱的恋人，但是燕南天痴迷于武艺精进，所以抛弃了邀月。邀月因爱生恨，创立移花宫，收留孤女或被男人抛弃的女人，以杀遍天下负心汉为己任。
在一次移花宫执行任务的过程中，燕南天劝阻邀月及其妹妹怜星不要滥杀无辜，但偏激的邀月却根本听不进去，还和燕南天大打出手，结果败下阵来。
燕南天念及旧情，并未对邀月赶尽杀绝，邀月则闭关练功，还吩咐怜星发展壮大移花宫，期待有一天神功大成，击败燕南天，一雪前耻。
怜星偶然间救下了被贼匪暗算的燕南天义弟“玉郎江枫”，对其芳心暗许，私自将其带回移花宫。然江枫在寻找出路时却与怜星的侍女花月奴擦出火花，还发生了关系，并一起私奔。
怜星伤心欲绝，但对江枫的爱让她选择了成全，而邀月得知此事后怒斥怜星太过相信男人，四处派人追寻江枫和月奴的下落，欲杀之而后快。
江枫被书童江琴出卖，暴露了行踪，月奴受惊产下双生子，和江枫双双死于邀月之手。
邀月觉得这对于燕南天的打击还不够，在怜星的建议下抱走了其中一个孩子，诱导燕南天抱走另一个孩子，以便让他们长大后在不知真相的情况下兄弟相残，这样才能让燕南天痛彻心扉，后悔背叛自己。
如同邀月料想的那样，燕南天对江枫因自己而死心怀愧疚，将婴儿，即后来的小鱼儿抱走后由恶人谷的恶人们抚养长大；而移花宫这边，邀月不停给花无缺洗脑，传授他高超的武功，同时也将憎恨小鱼儿的情绪传递给他。在此期间，移花宫杀人无数，在江湖中留下了恶名。
随着剧情推进，邀月越来越疯狂，慕容世家、恶人谷全员恶人、魏无牙、怜星等均死于她手，而她将这一切的导火索都怪罪到燕南天当初对她的无情上。
燕南天强烈的道德感让他愧疚缠身，他也认可自己才是一切罪恶的根源，所以自我了断，希望以自己的命救赎邀月。
当燕南天真的死在自己面前时，邀月才明白自己最爱的一直是燕南天，后悔自己逼燕南天太甚，可为时已晚。
95版tvb拍摄的《神雕侠侣》中为爱痴狂的李莫愁也是如此。
她本该是古墓派的继承人，但是却因救了陆展元，相信了他的绵绵情话后情根深种，又因被陆展元欺骗背叛了师门，还被来参加陆展元婚礼的枯木大师打伤，成了这场婚礼上最不受欢迎的人。
因为对陆展元和其妻子何沅君日益增长的恨意，李莫愁这十几年来不仅苦练武功，还四处杀人，尤其是负心汉和带有“何”、“沅”及“君”字的所有人，就连只是路过的与她无冤无仇的押镖人员也惨遭屠戮、因此她也成为了江湖上臭名昭著的“赤练仙子”。
即使在她杀害了陆展元夫妇后，她的恨意和变态程度也没有一丝减少，反而变本加厉，越来越多无辜之人成为了她发泄对陆展元痴狂的爱的牺牲品。
就像黄蓉后来所说，其实她中不中情花毒都没什么区别，因为她早已种了痴情之毒。
最后她吟唱着自己最爱的“问世间情为何物，直教人生死相许”两句，怀念着和陆展元的点点滴滴，葬身于被火海包围的情花丛中。
综上，很多时候，“你连累了别人”、“你没做好所以导致……”类似的话语，本质上都是一种利用人性中愧疚这一情绪制造的pua。
懂得“吾日三省吾身”是一种君子的修养，但如果每件事都过度自省，甚至因此否定自己，那无异于自愿掉入别人精心设置好的道德圈套之中，最终会不断地自我怀疑，迷失自我，甚至自我毁灭，实在是得不偿失。
来源：小健爱说经典剧
