摘要：之前我写了一篇《浪漫的体质》的剧评，底下有读者评论：“因为男主我也在阳台上种小番茄了。”

之前我写了一篇《浪漫的体质》的剧评，底下有读者评论：“因为男主我也在阳台上种小番茄了。”

优秀的电视剧就是会给人启示，让人学会更好的生活，好的综艺节目也是。

前天晚上，我又看起了《我独自生活》，本来是冲着旗安84看的，但是没想到竟然被前面的成员郑宰光圈粉了。

《我独自生活》是韩国的一档独居的明星生活类观察节目，播出之后大火，于是韩国才有了《我家的熊孩子》、《全知干预视角》等相似模式的节目。

被内娱看到，就有了《我家那闺女》、《我家那小子》、《家务练习生》等节目。

这么多年，这么多类似的节目模仿，但是《我独自生活》依然是观察类节目的TOP1。

这是因为《我独自生活》的观察室嘉宾关系都很好，每个人都在努力生活、热爱生活，观众看着很治愈，不只是一档综艺，而是会影响人现实生活的综艺。

有的人因为看节目，学会了很多生活技能，也有的人被节目中的嘉宾种草了某个餐厅、物件.....

现在的结婚率很低，单身的人很多，很多不愿意选择结婚的人，就只能独居；而且年龄大了，也向往独自生活的空间，但是独居又很害怕，安全和孤独都是隐患，所以《我独自生活》这档节目给了很多人独居、生活的勇气。

2025年4月4日的被观察嘉宾是郑宰光。

他演了很多部韩国知名电视剧，不过没有演过主角，所以演员对他来说，目前只是一份职业而已。

他生活在一居室的公寓里，房间空间很小，但是每件物品都被他收拾得很整齐。

狭小的一居室给人的感觉，就是：温馨、干净、有主人独特的品味。

从生活条件来看，郑宰光过得比较拮据，收入并不多。

在演员这一行里，算得上是生活不太好的一员。

但是郑宰光并没有怨天尤人，他一直都抱着感恩的心态迎接每一天。

早上睡醒，他会祷告：“感谢给了我这一天。”

吃饭时，他也会感谢食物；走路时，他会感谢天气好；买钟表却没买到心仪的钟表时，他会感谢让他看到了那么多不同的钟表.....

遇到很多事情，郑宰光都是抱着感谢的态度，惹得全炫茂吐槽：“你是不是有感谢强迫症？”

赵老师在旁边为他解释道：“不是强迫症，他是真心的！”

赵老师总是能理解每个人的不同点。

令我感触很深的是：这一期郑宰光除了短暂的在房间内洗漱、吃饭外，大部分时间，他都在外面散步。

这一天，他走了九个小时，有二十四公里，三万多步。

他一边走，一边观察周围的环境，看到花也开了，有很多人在跑步，他的心情也变得很好。

人就是会在长时间走路时，得到一些思考，大脑会变得轻松、愉悦。

所以我也开始走路，昨天走了四公里，今天走了6公里，明天我还会走。

好的综艺，令你受到触动，你是会改变的。

郑宰光之所以走路，是因为走路就可以代替去健身房了，能省下一大笔费用。

以前郑宰光最重的时候是110公斤，现在的他是73公斤。

渐渐地，他就爱上了走路这项运动。

由此可以看出，他是一位意志力很强的人。

这一期节目，他还和金耀汉一起约会，吃饭、散步、吃甜点。

带着金耀汉走了两个小时，但是金耀汉并没有什么怨言，只是笑着说自己很累而已，然后元气满满地走。

吃完甜点后，金耀汉打出租回家，郑宰光还是走路回家。

节目最后，郑宰光输出自己的想法：“我认为努力工作才是最重要的。但我明明很努力了，为什么心里还是觉得填不满呢？所以我就出去走路。”

郑宰光是一位向内求的人。

整期节目看下来，他身上透着股平和、冷静、温柔的气质。

也许经历了很多不如意，才造就了他现在的心态。

他其实也是我们普通人的缩影。

明明很努力了，但是生活还是不太好；在不太好的生活中，我们只能选择自洽，向内求索：“到底好生活是什么？”

难道就是物质财富吗？

应该不是这样的。

只有内心感到平静、幸福，才是真正的好生活。

朴娜莱说：“这是所有成员们中，最让我有冲击感的生活。因为我问过自己，能不能过无欲无求的生活，我发现自己做不到，但是今天有这样的人在实践，所以给了我很大的感触。”

其实，如果像朴娜莱一样，事业慢慢升起，有了条件，谁愿意过无欲无求的生活呢？

但是在生活变好之前，我们应当如何自处？我认为郑宰光给了我们很好的答案。

我们现在并不满意的生活，可能也是许多不如自己的人想要过上的生活。

所以，追求物质，是追不完的。

希望我们都能找到内心的平静，好好生活。

来源：追剧美学