摘要：听她说话时的语调和语气，感觉就像在听一位随和、亲切的朋友在聊天。

昨天认真看了宋慧乔在You quiz的采访视频。

听她说话时的语调和语气，感觉就像在听一位随和、亲切的朋友在聊天。

我逐字逐句敲下她在采访中说的话。

短短二十多分钟，大概有3000多的字，却涵盖了她最近这几年的心路历程。

作为一个在演艺圈长虹了28年的顶流女演员。

令人没想到的是，曾经的她总是揪着自己做得不好的地方去看。

所以，她从15岁入行赚钱养家，即使事业如日中天，也从不敢懈怠。

哪怕后来，和宋仲基这样的完美组合步入婚姻，她也没有十足的安全感。

最终因为在生育上的分歧而以遗憾收场。

甚至，因为婚姻的破裂，她遭受了更多的谩骂、诽谤和诋毁。

无论作为演员宋慧乔还是凡人宋慧乔，她总是容易被“我怎么会这样？”“我为什么要这样做？”“我不该这么做的，该怎么办？”这些问题所困扰。

行至此处，在她最无助，无力的时候，她开始学会了自救。

在这段采访中，她分享了自己是如何在5年内自我治愈的。

总结了一下，主要有这6个方法。

1、关注自我

以前的宋慧乔从来都是把自己放在第二顺位，凡事先考虑别人，后来，她开始学会关注自我。

在做一件事情之前，她会问自己：“慧乔，你觉得如何？现在做这件事，你会开心吗？你想去这里吗？想吃这个吗？

她学会了首先认真地考虑自己的感受和想法。

观察自己真正内心真正的意愿。

确定自己真实的心意后再采取行动。

2、内观自我

就是在从日常的生活中发现自我生活中美好的点滴。

5年来，宋慧乔坚持每天记录10件感恩的事情，从不间断。

从前的她总觉得是要有宏大的事情才值得去感恩。

慢慢的，她发现生活中的很多小事都值得感恩。

看见漂亮的花，吃到好吃的食物。

自己的宠物健健康康的，和朋友一起带着宠物去聚会。

都是值得感恩的事情。

在琐碎的日常里，她一点点丰富对自我的感知。

她还到处去旅行，拍照记录下每一个感动的瞬间。

很认真地对待每一天的自己。

2、肯定自我

小小年纪就开始拼命赚钱养家的宋慧乔，对自我的要求一直很苛刻。

她从不夸赞自己，每当有没做好的地方，她会不断地自责，并告诫自己“下不为例。”

后来，她学会要肯定自己。

所以，凭借《黑暗荣耀》获得2023年青龙系列大奖时。

她发言：“我现在好像鲜少能站在这个位置，所以我第一次想要称赞我自己“辛苦了，慧乔。”

她还说，那真的不是准备好的台词，而在站在舞台的同时，脑海里就想到了那句话。

她说从来没有称赞过我自己，不过那天，在许多人面前，她突然浮现了“我也有称赞我自己的资格”的想法。

3、放下执念

以前的宋慧乔，会觉得自己太想要的都得不到，总是失望。

但从某个瞬间开始，她就觉得“那就顺其自然，是我的就总会是我的，不属于我的应该就会去别人那边吧。”

所以，她说自己对过去的事都不后悔，作为女人宋慧乔，普通人宋慧乔或是演员宋慧乔，一切都是。

她说：“虽然有过开心的事、不好的事，痛苦的事，幸福的事，但人生不就如此嘛。”

坦然接受人生中已发生一切，尊重事实，顺其自然。

5、活在当下

宋慧乔说自己不太会去想过去的事，未来的事也都不太会多加思考。

她觉得现在是最重要的。若踏实或在当下，或许会有美好的未来。

她说：“我从未想过“我现在站在顶端，很幸福；也未烦恼过“如果我突然人气狂跌怎么办？”

她非常的平静地说：“时间到了，我就会自然而然的消失。”

在那个时间来临之前，我多努力就好。

有人愿意找我，我就继续努力。

如果没人找我，就努力休息咯。

安安静静地享受现在的每一刻，这何尝不是一种超脱的境界。

6、运动保养

宋慧乔说自己现在会坚持做运动了，几乎一周运动5-6天。

包括瑜伽，有氧运动等。

也会很勤快地去美容院做皮肤保养。

按时吃保健食品，保证营养的摄入。

她说要是每天都能听到说；“我漂亮”会很开心。

大家都对她说：五官看起来变得很舒服。

她也为此感到开心和自豪。

写在最后

现在的宋慧乔，除了美丽，也越发的稳重，有力量。

她开始享受生命的沉静，做自己喜欢的事情。

发自内心的自我认可和圆融。

真心的接纳自己，承认自己的优秀，肯定自己的努力付出。

也许，自我的强大并不需要什么惊天动地。

深水静流般地成长也很了不起。

这些是普通人都可以学习借鉴的。

你们认同吗？

来源：娱七娱九